09 august 2006 notes...

ik heb mijn medicinen vergeten en dus ik heb te veel opgegeten... 
HERINNER ER ALTIJD!!!

stemming van de dag...

slecht, heel slecht. 
ik heb een buik pijn ungeloofelijk. 
misschien het was een maaltijd van gisteren...****van keuken, de nederlandse!

stemming van de dag

er is niets aan doen vandaag en dat is niet slecht maar als wij thuis kunnen blijven was ook beter!!! 
het is ferragosto, het regent en het is ook koud...wat een saaie en triste dag!!! 
ik heb niet zo veel zin om te trainen, ik wil me in leven voelen, maar ik voel te depressie.

Well Rested

Had 5 days off from training, it killed me to do it, but it was needed to get rid of my niggling little injuries which seemed to be popping up all over my body. Got back in the gym today, hit the compounds (bench, sqaut, deadlift) and made some great gains and a personal best! So quite happy at the mo!

stemming van de dag

ik voel (in italiaans gezegt) scazzo... 
mijn buik is nog steeds dik alsof beter... 
ik denk dat mijn dieet is een beetje te hoog met de calorieen... 
ik probeer om een beetje laag te gaan maar ik hoop dat kan ik er doorgaan... 
naar het werk is heel saai... 
de weer helpt me niet (het is altijd smerig) en lijk net als in winter...een heel lang winter

stemming van de dag

ik voel slecht...ufff het is de regel in dit periode...

mijn buik is beter maar mijn stemming nee

ik moet helemaal die l-fenilalanine herinneren, het is de enige manieer voor de depressie doden.

ik moet ook aan de bulimie-problemen bedenken.

First workout after a two week holiday

A full-body to "wake up" sleeping muscles. Still slight problems with the left bicep where it join to shoulder, have to go to the doctor. In the meantime, pecs workout with reduced ROM.